أظهرت دراسة من جامعة غوانغدونغ الطبية في الصين، والتي استخدمت بيانات من UK Biobank، أن التوازن اليومي لشرب الماء والقهوة والشاي يمكن أن يقلل من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 28%. شملت الدراسة أكثر من 182 ألف شخص، وتمت متابعتهم لمدة 13 عاماً. وتبين أن استهلاك 7 إلى 8 مشروبات متنوعة يومياً يحقق أفضل النتائج الصحية ويعزز متوسط العمر المتوقع.
أوضح الباحثون أن الماء يظل العنصر الرئيسي في الحفاظ على الترطيب ووظائف الأعضاء، بينما تسهم القهوة والشاي في توفير مضادات أكسدة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية. وقد أوصت الدراسة بعدم تجاوز ثلاثة أكواب من القهوة يومياً لتفادي زيادة نبض القلب، وأهمية تجنب السكريات المضافة التي قد تؤثر سلباً على فوائد هذه المشروبات. وتشير النتائج إلى أن التنوع والاعتدال في تناول السوائل يعدان استراتيجية بسيطة لتحسين طول العمر وجودة الحياة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 5
المصدر الرئيسي : «عكاظ» (جدة) OKAZ_online@ 
معرف النشر: MISC-071025-291
