حذّرت دراسة حديثة من قسم علم النفس بجامعة ييل الأمريكية من أن مناقشة الخلافات الزوجية أو العاطفية قبل النوم قد تُفاقم التوتر. حيث أظهرت الدراسة أن الإرهاق الذهني في نهاية اليوم يؤثر سلباً على قدرات الدماغ، مما يؤدي إلى حوارات انفعالية وغير موضوعية. ويُعالج الدماغ عند التعب المشاعر السلبية بشكل أكثر حدة، مما يؤدي إلى زيادة هرمونات التوتر ويؤثر على جودة النوم.
كما أشارت الدراسة إلى أن النوم بعد نزاع غير محسوم قد يزيد من الفجوة العاطفية بين الشريكين. أوصت الدراسة بتأجيل المناقشات المهمة إلى الصباح، حيث يكون الطرفان في حالة ذهنية أفضل. Además, يجب استخدام عبارات تبدأ بـ “أنا أشعر” لتجنب الاتهامات المباشرة. كما يُستحسن تخصيص وقت أسبوعي للحوار البنّاء لتعزيز الثقة ومنع تراكم المشكلات.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 7
المصدر الرئيسي : «عكاظ» (واشنطن) OKAZ_online@ 
معرف النشر: MISC-091025-64
