دراسة طبية: نقص «فيتامين D» يهدد النساء أكثر من الرجال

كشفت دراسة جديدة أن نقص فيتامين D، المعروف بـ”فيتامين أشعة الشمس”، يؤثر على النساء أكثر من الرجال، متسبباً في التعب المزمن واختلال الهرمونات وضعف العظام والمزاج. يعود ذلك إلى تفاعل معقد بين العوامل البيولوجية ونمط الحياة، مما يجعل قدرة المرأة على الاستفادة من هذا الفيتامين أقل من الرجل.

النساء يمتلكن نسبة أعلى من الدهون، مما يحجز فيتامين D داخل الأنسجة الدهنية ويقلل من فعاليته في الجسم. في المقابل، يتمتع الرجال بقدرة أفضل على امتصاص واستخدام هذا الفيتامين. التغيرات الهرمونية، مثل انخفاض هرمون الإستروجين خلال فترات معينة، تقلل أيضاً من فعالية فيتامين D في حماية العظام، مما يزيد من خطر هشاشة العظام لدى النساء.

باستخدام واقي الشمس والعمل في الأماكن المغلقة، يقلل نمط الحياة العصري أيضاً من فرص التعرض لأشعة الشمس، مما يؤدي إلى نقص الفيتامين. لذلك، ينصح الأطباء النساء بمتابعة مستويات فيتامين D بانتظام وتناول المكملات لتعويض النقص قبل ظهور الأعراض، مثل التعب وضعف المناعة وتدهور المزاج.