يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الصحية التي يعتاد الكثيرون على تناولها بفضل فوائدها الغذائية المتعددة. يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين الذي يساعد في زيادة النشاط ويضم مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتقي الجسم من الأمراض. ومع ذلك، يجب أن نكون حذرين، حيث إن هناك أعراضًا تستدعي التقليل من تناول الشاي الأخضر.
توصي الأبحاث بعدم شرب أكثر من 8 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، فالكميات الكبيرة قد تتسبب في آثار جانبية تتراوح من خفيفة إلى خطيرة، مثل الصداع وعدم انتظام ضربات القلب. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي مستخلص الشاي الأخضر على مواد كيميائية قد تؤثر سلبًا على صحة الكبد عند استخدامه بكميات عالية.
هناك عدة أعراض قد تستدعي التوقف عن تناول الشاي الأخضر، ومن أبرزها:
1. فقر الدم: الإفراط في شرب الشاي الأخضر قد يزيد من تفاقم فقر الدم.
2. اضطرابات القلق: الكافيين في الشاي الأخضر قد يزيد من مستويات القلق.
3. اضطرابات النزيف: الكافيين يمكن أن يزيد من خطر النزيف لذا يجب توخي الحذر إذا كنت تعاني من مشاكل في النزيف.
4. أمراض القلب: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين إلى عدم انتظام ضربات القلب.
5. داء السكري: إذا كنت تعاني من داء السكري، من المهم مراقبة مستويات السكر في الدم أثناء تناول الشاي الأخضر.
6. الإسهال: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى تفاقم الإسهال، خاصة عند استهلاكه بكثرة.
7. النوبات: الكافيين قد يسبب نوبات أو يعطل فعالية الأدوية المضادة للنوبات.
8. الجلوكوما: شرب الشاي الأخضر قد يزيد من الضغط داخل العين لفترة محددة.
9. ارتفاع ضغط الدم: بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم، قد يزيد الكافيين من الضغط.
10. متلازمة القولون العصبي: يمكن أن يسبب الكافيين تفاقم الأعراض لدى بعض الأفراد.
11. أمراض الكبد: تشير بعض الدراسات إلى أن مكملات مستخلص الشاي الأخضر قد ترتبط بتلف الكبد.
12. ضعف العظام: شرب الشاي الأخضر بكثرة قد يؤثر سلبًا على مستوى الكالسيوم ويزيد من احتمالية ضعف العظام.
إذا كنت تستمتع بتناول الشاي الأخضر، فمن المهم الاعتدال والاهتمام بصحتك العامة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 6
المصدر الرئيسي : الرياض – العربية.نت 
معرف النشر: MISC-141125-113
