الأرق يخدع الدماغ.. ويجعل الليل نهاراً !

توصل باحثون أستراليون إلى أن المصابين بالأرق يعانون من صعوبة في الانتقال من حالة التفكير النشط إلى حالة الهدوء الليلي، وهو نتيجة لاضطراب الإيقاع الطبيعي لنشاط الدماغ. أجرت جامعة جنوب أستراليا دراسة فريدة تقارن النشاط المعرفي على مدار اليوم بين 32 مشاركاً، من بينهم 16 مصاباً بالأرق و16 من الأصحاء. أظهرت النتائج أن الأشخاص المصابين يظلون في حالة نشاط ذهني لوقت أطول، مع تأخر ذروة نشاطهم العقلي بمقدار ست ساعات ونصف مقارنة بالأصحاء، مما يفسر استمرار التفكير حتى وقت متأخر من الليل.

قال البروفيسور كورت لوشينغتون إن النوم يرتبط بالانفصال عن التفكير الموجه نحو الهدف، وهو الأمر الذي يعاني منه مرضى الأرق. واقترحت الدراسة استراتيجيات جديدة للعلاج، مثل التعرض للضوء في أوقات معينة واتباع روتين يومي منظم، بالإضافة إلى ممارسة اليقظة الذهنية. وأكد الباحثون أن تطوير أساليب علاجية تأخذ بعين الاعتبار الإيقاع اليومي والعمليات المعرفية يمكن أن تسهم بشكل أكبر في معالجة الأرق المزمن.