تشير الأبحاث الحديثة في طب نمط الحياة إلى أن أكثر من 80% من الأمراض المزمنة يمكن تجنبها بتغيير السلوكيات اليومية. تمثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً وسيلة فعالة، حيث يمكن أن يخفض خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 30%. النوم لأقل من ست ساعات يزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 13%، في حين أن العزلة الاجتماعية تضاعف احتمالات الاكتئاب وأمراض القلب، مما يمس العمر الصحي.
في مؤتمر طب نمط الحياة بحائل، تحدثت الدكتورة ميشيل طومسون عن أهمية دمج العادات الصحية في قرارات المجتمع، مع التركيز على الغذاء الطبيعي والحركة والنوم الجيد والدعم الاجتماعي.
استعرضت طومسون مفهوم “المناطق الزرقاء”، التي تشمل خمس مناطق تعيش فيها المجتمعات لعمر أطول بفضل عاداتها الصحية. وقدمت إطار “Power 9” الذي يضم تسع عادات رئيسية تؤثر على الصحة وكفاءة الحياة. اعتبرت طومسون أن مدينة حائل، بمتوسط عمر صحي يبلغ 83.5 عاماً، تسير في الاتجاه الصحيح نحو نموذج صحي متقدم، مع تقليل الأمراض المزمنة وتحسين جودة الرعاية الصحية.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 6
المصدر الرئيسي : متعب العواد (حائل) Motabalawwd@ 
معرف النشر: MISC-021225-400
