نصيحة علمية.. عادات الشاي والقهوة قد تصيب النساء بهشاشة العظام

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن تناول الشاي أو القهوة، والعادات اليومية المتعلقة بهما، تؤثر على صحة العظام لدى النساء في مرحلة متأخرة من العمر. قد تؤدي هذه العادات إلى زيادة فرص الإصابة بهشاشة العظام أو تقليلها.

تشير الدراسة إلى أن الخيارات اليومية بخصوص تناول الشاي أو القهوة قد تُحدث فرقاً كبيراً في صحة عظام النساء. تعتبر هشاشة العظام مشكلة شائعة لدى النساء فوق سن الخمسين، حيث تُشخص واحدة من كل ثلاث نساء بهذا المرض، الذي يحدث عندما يعجز الجسم عن تجديد العظام القديمة، مما يؤدي إلى ضعفها وزيادة تعرضها للكسور.

بحث فريق من علماء الصحة العامة من جامعة فليندرز في أستراليا في عادات شرب الشاي والقهوة لدى حوالي 9700 امرأة أميركية فوق سن 65 عامًا. تم جمع بيانات حول صحة عظام النساء، حيث قُيّمت كثافة المعادن في عظام الورك باستخدام الأشعة السينية.

ووجدت الدراسة أن النساء اللواتي يشربن الشاي بانتظام يتمتعن بكثافة معادن أعلى في عظام الورك مقارنة باللواتي لا يشربنه. قد يُعزى ذلك إلى أن مركبات الكاتيكين الموجودة في الشاي تُعزز الخلايا المسؤولة عن بناء العظام، ويبدو أن لاستهلاك الشاي تأثير إيجابي خاص على النساء المصابات بالسمنة.

أما بالنسبة للقهوة، فقد أظهرت النتائج أن النساء اللواتي يستهلكن أكثر من خمس أكواب من القهوة يوميًا كنّ أكثر عرضة لانخفاض كثافة المعادن في عظامهن. وهذا يدعم الدراسات التي تشير إلى أن الكافيين له تأثير سلبي على امتصاص الكالسيوم. كما كان هناك ارتباط بين تناول القهوة وكثافة العظام المنخفضة في النساء اللاتي تناولن كميات كبيرة من الكحول.

يرى إنوو ليو، عالم الأوبئة في جامعة فليندرز، أن النتائج لا تعني ضرورة التخلي عن القهوة أو الإفراط في تناول الشاي، ولكنها تشير إلى أن تناول الشاي باعتدال قد يكون وسيلة لدعم صحة العظام. ويشدد على أن الكالسيوم وفيتامين D يظلان أساسياً لصحة العظام، وأن اختيار المشروبات قد يلعب دورًا أيضًا. بالنسبة للنساء الأكبر سنًا، قد يكون الاستمتاع بفنجان شاي يومياً خطوة صغيرة نحو تعزيز صحة عظامهن.