هوايتك حسب شخصيتك.. خبراء يحددونها

رغم اختلاف حياة كل شخص عن الآخر، يوصي خبراء الصحة النفسية الجميع بممارسة هواية. فقد أشار تقرير إلى أن الانخراط في نشاط روتيني يمكن أن يعزز صحة الدماغ، ويساعد على تكوين صداقات جديدة، ويعزز التنظيم في حياة الفرد، شريطة أن يختار هواية تتناسب مع ميوله.

تقول مونيكا فيرماني، اختصاصية علم النفس السريري ومؤلفة كتاب حول كيفية التغلب على التوتر، إن فهم الشخص لنفسه وسماته يساعد في اتخاذ قرارات في مختلف جوانب حياته، سواء كانت تعليمية، مهنية، أو شخصية.

##

طريقة تحديد الهوايات

توصي ريجينا بوندز، مدربة الأعمال وأسلوب الحياة، بفهم أنماط الشخصية الخمسة الرئيسية التي تساعد على تحديد نقاط القوة والضعف، مما يسهم في فهم ما يريده الشخص من حياته وتنمية العلاقات.

##

أنماط الشخصية الخمسة

تُعرف الأبعاد الأساسية للشخصية باسم “العوامل الخمسة الكبرى” التي يتذكرها الكثيرون اختصارًا بـ OCEAN. وهذه العوامل هي الانفتاح، الضمير الحي، الانبساط، الود، والعصابية. لكل عامل تدرج بين طرفين متناقضين، وتتغير السمات مع نضوج الأشخاص ونموهم من خلال تجارب الحياة.

###

الانفتاح

يمثل الأشخاص الفضوليون الذين يحبون تجربة أشياء جديدة ومغامرات. ومن الأنشطة المناسبة لهم: زيارة المتاحف، القيام برحلات استكشافية، قراءة الروايات، وممارسة الفنون والحرف اليدوية.

###

الضمير الحي

أصحاب الضمير الحي يميلون إلى التفكير في تأثير سلوكياتهم على الآخرين، ويحبون التخطيط والالتزام بالمواعيد. من الأنشطة التي تناسبهم: الكتابة، إنشاء حدائق منزلية، التطوع، وحضور دورات طبخ منظمة.

###

الاجتماعية

الأشخاص الاجتماعيون يشعرون بالحيوية عند التواجد مع الآخرين ويفضلون الانخراط في الأنشطة الجماعية. من الأنشطة المناسبة لهم: حضور حصص تمارين رياضية، تنظيم أمسيات للألعاب، وحضور الحفلات والمهرجانات.

###

الوداعة

الأشخاص الودودون يتسمون بالتعاون والإيجابية. من الأنشطة التي تناسبهم: التطوع في مؤسسات خيرية، تنظيم نوادي قراءة، وكتابة الشعر للآخرين.

###

العصابية

الأشخاص العصابيون يميلون إلى الشعور بالقلق والتهديد من العالم. يحتاج هؤلاء إلى بعض الدعم للتغلب على مشاعرهم، ويمكنهم إدارة التوتر من خلال أنشطة مهدئة مثل التأمل، حل الألغاز، والذهاب في جولات للصيد.

باختصار، كل نمط من أنماط الشخصية يقدم مجموعة من الأنشطة التي يمكن أن تناسب الأفراد، مما يسهل عليهم استكشاف هوايات جديدة والتواصل مع أنفسهم ومع الآخرين.