تحذيرات طبية: عادات يومية شائعة ترفع ضغط الدم

كشف الطبيب الروسي والدكتور في أمراض القلب دينيس بروكوفييف عن عادات يومية يمكن أن تخفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وهو مرض شائع عالميًا. وأوضح أن ارتفاع الضغط لا ينجم فقط عن عوامل وراثية، بل أيضًا بسبب نمط الحياة غير الصحي.

تشمل العوامل السلوكية التي تؤثر سلبًا على الضغط ارتفاع تناول الملح، قلة النشاط البدني، التدخين، واستهلاك الكحول. كما أشار إلى أن نوبات ارتفاع الضغط المؤقتة يمكن أن تحدث لدى الكثيرين، خاصة خلال فترات التوتر أو بعد تناول الوجبات المالحة. وتكرار هذه النوبات قد يشير إلى ضرورة التركيز على تغيير السلوكيات قبل تحولها إلى حالة مزمنة تحتاج للعلاج.

وأكد بروكوفييف أهمية اتباع نمط حياة صحي، مثل الحفاظ على وزن مناسب، الامتناع عن التدخين، وتجنب الكحول. كما شدد على أهمية النشاط البدني، حتى لو كان خفيفًا، لتعزيز الدورة الدموية ومرونة الشرايين.

في النهاية، دعا إلى ضرورة الانتباه لقراءات الضغط، مؤكدًا أن الوعي وتعديل السلوك قد يساعدان في عكس مسار المرض قبل تفاقمه.