تحذير طبي: 8 مشروبات يومية عدو خفي لجهازك الهضمي

لطالما ارتبطت الأطعمة “الصديقة للأمعاء” بفوائد صحية عديدة، لكن الخبراء يحذرون من أهمية المشروبات في هذه المعادلة. قد تؤثر بعض المشروبات سلبًا على صحة الأمعاء، مثل المشروبات الغازية والسكرية، بينما يمكن أن تدعم مشروبات أخرى توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي.

يرى اختصاصيو التغذية أن المشروبات مثل “جرعات العصير” وحليب الشوفان التجاري قد تسبب تهيجًا في الأمعاء، بينما القهوة غير المفلترة يمكن أن تزيد من أعراض القولون العصبي. كما أن المحليات الصناعية في مشروبات “الدايت” قد تغير تركيبة بكتيريا الأمعاء.

علاوة على ذلك، تشكل الكحوليات ومشروبات الطاقة خطرًا كبيرًا على صحة الأمعاء بسبب تأثيرها على نفاذية الأمعاء وتوازن البكتيريا. في المقابل، يؤكد الخبراء أن الأمن الغذائي للأمعاء يتحقق من خلال تناول الماء الكافي، والأعشاب الطبيعية، والاعتدال في استهلاك السكر.

ويشير المختصون إلى أن التوازن في النظام الغذائي هو المفتاح، فاستمتاع مشروب غازي بين الحين والآخر لا يدمر صحة الأمعاء إذا كان النظام الغذائي متوازنًا.