محبو السهر أكثر عرضة للجلطات القلبية والسكتات الدماغية… دراسة تكشف السبب

كشفت دراسة واسعة النطاق أن الأشخاص الذين يفضلون السهر والنشاط في ساعات الليل المتأخرة، والمعروفون بمحبي السهر، قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية مقارنة بمن ينامون مبكرًا.

توصلت الدراسة، التي تابعت أكثر من 300 ألف شخص بالغ ضمن قاعدة بيانات البحوث الصحية لمدة 14 عامًا، إلى أن محبي السهر سجلوا خطرًا أعلى بنسبة 16% للإصابة بأول نوبة قلبية أو سكتة دماغية، مقارنةً بأولئك الذين يتبعون نمطًا زمنيًا متوازنًا. ويؤكد الباحثون أن المشكلة لا تكمن في السهر بحد ذاته، بل في عدم التوافق بين الساعة البيولوجية الداخلية ومتطلبات الحياة اليومية.

تقول قائدة الدراسة، الباحثة سينا كيانيرسي، إن “محبي السهر ليسوا محكومين بمصير صحي سيئ، لكن التحدي الحقيقي هو العيش وفق جداول صباحية لا تتماشى مع إيقاعهم البيولوجي”.

تتجاوز آثار الساعة البيولوجية تنظيم النوم فقط، فهذه الساعة تؤثر أيضًا على ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، وإفراز الهرمونات، والتمثيل الغذائي. وعندما يختل هذا الإيقاع، يمكن أن تتأثر صحة القلب على المدى الطويل.

التقت الدراسة أن محبي السهر، خصوصًا النساء، كانوا أقل التزامًا بعوامل صحة القلب التي حددتها جمعية القلب الأميركية، مثل النشاط البدني، النوم الكافي، النظام الغذائي الصحي، الامتناع عن التدخين، وضبط الوزن وضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم.

ويشير الباحثون إلى أن التدخين، وقلة النوم، وسوء التغذية تلعب دورًا رئيسيًا في زيادة هذا الخطر، ولا يتعلق الأمر بنمط النوم فقط. توضح كريستن ناتسون، أستاذة طب النوم، أن “محبي السهر يعيشون في عالم صُمم لمحبي الاستيقاظ المبكر”، مما يجعلهم مضطرين للاستيقاظ قبل أن يكتمل نومهم البيولوجي، وهو ما ينعكس سلبًا على صحتهم.

أما بالنسبة لتقليل الخطر، يشير الخبراء إلى أنه يمكن تقليل المخاطر من خلال التركيز على الأساسيات الصحية، حتى دون تغيير نمط النوم بالكامل. يُنصح بالالتزام بمواعيد نوم واستيقاظ منتظمة، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، والحرص على الحصول على مدة نوم لا تقل عن سبع ساعات قدر الإمكان، بالإضافة إلى الامتناع عن التدخين وتحسين الجودة الغذائية.

تختتم كيانيرسي بالقول: “التركيز على الأساسيات، لا على الكمال، هو أفضل ما يمكن فعله لحماية القلب – سواء كنت من محبي السهر أو الاستيقاظ المبكر”.