بين الفوائد والمحاذير.. اعرف تأثيرات مكملات شائعة على القلب

تلعب صحة القلب دورًا محوريًا في الوقاية من أمراض خطيرة مثل الجلطات والسكتات الدماغية. مع تزايد الاهتمام بالمكملات الغذائية، تشير دراسات حديثة إلى أن بعض المكملات قد تدعم صحة القلب، في حين أن بعضها الآخر قد يشكل خطرًا عند الإفراط أو سوء الاستخدام.

استعرض تقرير علمي تأثيرات عدد من المكملات الغذائية الشائعة على القلب:

##

الألياف الغذائية

تُعد الألياف من العناصر الداعمة لصحة القلب، حيث تساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتقليل الالتهاب. تدل الأبحاث على أن مكملات الألياف، مثل ألياف السيليوم، قد تُساهم في خفض الدهون الثلاثية والكوليسترول عند الاستخدام المنتظم. بالرغم من ذلك، قد تسبب زيادة الألياف دون شرب كميات كافية من الماء حدوث اضطرابات هضمية.

##

الثوم

أظهرت دراسات أن الثوم، سواء في صورته الطبيعية أو كمكمل، قد يساعد في خفض ضغط الدم والكوليسترول. ومع ذلك، يجب الحذر من أن مكملاته قد تتداخل مع أدوية سيولة الدم، ما يتطلب caution من مرضى القلب الذين يتناولون هذه الأدوية.

##

حمض الفوليك

يساعد حمض الفوليك (فيتامين B9) على خفض مستويات الهوموسيستين في الدم، وهو عامل مرتبط بزيادة خطر السكتات الدماغية. تبرز فائدته خصوصًا لدى من يعانون من نقص فيه، إلا أن الجرعات المرتفعة قد تكون ضارة لبعض مرضى القلب.

##

المغنيسيوم

يُعتبر المغنيسيوم عنصراً أساسياً في تنظيم ضربات القلب وضبط ضغط الدم. تشير الدراسات إلى أن مكملاته قد تُفيد مرضى ارتفاع الضغط، لكن الإفراط فيها قد يتسبب في مشكلات كلوية، خاصة لدى المصابين بأمراض الكلى.

##

زيت السمك

يرتبط استهلاك الأسماك الغنية بأوميغا-3 بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب. ومع ذلك، تشير الأبحاث إلى أن مكملات زيت السمك قد تزيد من خطر اضطراب نظم القلب لدى بعض المرضى، مما يستدعي استشارة طبية قبل استخدامها.

##

مستخلص الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة تدعم صحة الأوعية الدموية وتخفض الكوليسترول. لكن استخدام مستخلصه المكثف قد يسبب آثارًا جانبية على الكبد عند تناول جرعات عالية.

##

الأرز المخمّر الأحمر

يعرف الأرز المخمّر الأحمر بقدرته على خفض الكوليسترول، لاحتوائه على مركبات شبيهة بأدوية الستاتين. بعض أنواعه قد تؤثر سلبًا على الكلى، مما يجعل تناوله دون استشارة طبية أمرًا غير آمن.

##

فيتامينات A وC وK

قد يؤدي نقص بعض الفيتامينات إلى زيادة خطر أمراض القلب، ولكن يجب تعويض النقص بحذر. فالإفراط في فيتامين A قد يزيد خطر الوفاة القلبية، بينما قد يتداخل فيتامين K مع أدوية سيولة الدم.

الخلاصة أن رغم أن بعض المكملات الغذائية قد تدعم صحة القلب، فإن استخدامها العشوائي قد يحمل مخاطر صحية. يبقى النظام الغذائي المتوازن ونمط الحياة الصحي هما الأساس، وينبغي استخدام المكملات عند الحاجة وتحت إشراف طبي.