غياب الشمس يعيد تشكيل المزاج.. ماذا يحدث في الدماغ؟

تتكرر كل شتاء التساؤلات حول تأثير الطقس على المزاج، إذ يشتكي كثيرون من تراجع الطاقة والسعادة عند غياب الشمس لفترات طويلة. يشير ديتمار فينكلر من المستشفى الجامعي للطب النفسي في فيينا إلى أن نقص التعرض للضوء الطبيعي يقلل إفراز السيروتونين ويعيق تنظيم الميلاتونين، ما يخل بالإيقاع البيولوجي ويؤثر على النشاط والتركيز والحالة النفسية، خاصة لدى الحساسين للتغيرات الموسمية. قد تظهر أعراض شبيهة بالاكتئاب الموسمي مثل الخمول واضطراب النوم والرغبة في الانعزال، وتكون أكثر وضوحاً في المناطق ذات الشتاء الطويل أو الأيام القصيرة. وينصح الأخصائيون بمعالجات غير دوائية مثل التعرض المنتظم للضوء الطبيعي، وممارسة الرياضة، وتنظيم مواعيد النوم، وفي الحالات الشديدة استخدام مصابيح علاج الضوء للمساعدة في إعادة ضبط الإيقاع البيولوجي وتحسين الاستقرار النفسي.