حصوات الكلى والتغذية.. كيف تساعد الفواكه الحمضية والبطيخ في الوقاية؟

تعد حصوات الكلى ناتجة عن تراكم المعادن والأملاح داخل الكلى، ويلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في الوقاية منها. يوضح الخبراء أن بعض الفواكه مفيدة لأنها غنية بالماء والسترات الطبيعية التي تمنع تكوّن الحصوات عبر الارتباط بالكالسيوم وتقليل تركيز البول. من الفواكه الموصى بها: البرتقال والليمون والليمون الحلو (لارتفاع محتواها من السترات)، والبطيخ، والتفاح، والكمثرى، والبابايا، والموز، والعنب، والرمان؛ فالتفاح والكمثرى والبابايا والبطيخ والموز منخفضة بالأوكسالات وتدعم الترطيب. يحتوي العنب على مضادات أكسدة وبوليفينولات والريسفيراترول التي قد تقلل حموضة البول وتدعم صحة الكلى. ينصح باتباع نظام متوازن، شرب كميات كافية من الماء، والحصول على كميات معتدلة من الكالسيوم. أما مرضى الكلى المزمنين فيجب الحذر من الإفراط في فواكه غنية بالبوتاسيوم مثل الموز لتجنب مضاعفات.