ركوب الدراجة.. عادة بسيطة تطيل عمر كبار السن وتعزز صحتهم

كشفت دراسة يابانية حديثة أن ممارسة ركوب الدراجات الهوائية بانتظام لدى كبار السن قد تساهم في إطالة العمر وتقليل احتمالات الحاجة إلى رعاية طويلة الأمد، لا سيما لدى الأشخاص الذين لا يقودون السيارات.

واعتمد الباحثون في هذه الدراسة على تتبع عادات ركوب الدراجات لدى فئة المسنين على مدار عشر سنوات (2013–2023) لفهم الآثار الصحية طويلة الأمد لهذا النشاط. وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين كانوا يركبون الدراجات في بداية الدراسة كانوا أقل عرضة للوفاة أو للانتقال إلى رعاية طويلة الأمد مقارنة بمن لم يركبوا الدراجات.

كما أظهرت الدراسة أن الاستمرار في ركوب الدراجات أو بدءه في سنوات متأخرة من العمر يرتبط بانخفاض ملموس في المخاطر الصحية لاحقاً. وبالاطلاع على التغيرات السلوكية بين 2013 و2017، وجد الباحثون أن الذين حافظوا على عادة ركوب الدراجة أو تبنوها خلال تلك الفترة جنى لهم ذلك فوائد صحية واضحة، خصوصاً بين من لا يقودون السيارات.

ويرى الباحثون أن ركوب الدراجات يتجاوز كونه وسيلة نقل إلى كونه نمط حياة يعزز النشاط البدني والتفاعل الاجتماعي، وهما عنصران مهمان لدعم الصحة الجسدية والنفسية في الشيخوخة. وتشدد الدراسة على ضرورة تشجيع كبار السن على ممارسة هذا النشاط وتوفير بيئات آمنة ومناسبة له، في ظل تزايد من يتخلى عن القيادة مع التقدم في السن.