الجفاف يرفع سكر الدم.. عامل خفي يغفل عنه كثيرون

توضح تقارير طبية أن الجفاف—even بدرجات بسيطة—قد يرفع مستويات السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري. يحدث ذلك عندما يقل الماء في الدم فينخفض حجم البلازما، ما يرفع تركيز الجلوكوز دون زيادة حقيقية في كميته، مما يخلّ بالتوازن الحيوي. لدى المصابين بالسكري يؤدّي ارتفاع السكر إلى زيادة التبول وفقدان السوائل، فيدور الجسم في حلقة مفرغة بين الجفاف وارتفاع السكر.

لا يقتصر الدور على الماء فقط، بل تلعب الإلكتروليتات دورًا مهمًا في تنظيم السوائل ومستويات السكر، ويخفف تعويضها مع السوائل من الحالة ويعيد التوازن. تُوصى المرأة بحوالي 11.5 كوب ماء يوميًا والرجل بحوالي 15.5 كوب، مع زيادة الكمية في حالات الحرارة أو المرض. الحفاظ على الترطيب عامل أساسي لاستقرار سكر الدم والوقاية من المضاعفات، لا رفاهية طبية.