أظهرت دراسة حديثة نُشرت في مجلة European Heart Journal أن زيادة مدة النوم اليومية بمقدار 11 دقيقة فقط قد تساهم في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وبيّنت النتائج أن تحسين نوعية ومدة النوم يرتبط بتراجع مؤشرات الإجهاد والالتهابات المرتبطة بأمراض القلب. واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات صحية واسعة، مشيرةً إلى أن التعديلات البسيطة في نمط النوم تُحدث أثرًا تراكمياً مهمًا على المدى الطويل، خاصة لدى من يعانون من نقص النوم المزمن. ويؤكد الباحثون أن النوم لم يعد مجرد عامل راحة بل عنصر أساسي في منظومة الصحة العامة يجب الاهتمام به كجزء من نمط حياة متوازن.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 0
المصدر الرئيسي : «عكاظ» (جدة) OKAZ_online@ 
معرف النشر: MISC-050426-432
