مع تغير ألوان أوراق الشجر وقصر نهار الخريف، يعاني بعض الأشخاص من الاكتئاب الموسمي، الذي يُعتبر نوعًا فرعيًا من الاكتئاب العام. وفقًا لتصريح الطبيب انماري ماكنامارا، الأستاذ المساعد في جامعة تكساس إيه آند إم، فإن هذا النوع من الاكتئاب يظهر عادة خلال مواسم محددة، مثل الخريف أو الشتاء، ويتسم بتكرار نوبات الاكتئاب خلال تلك الفترات.
على الرغم من عدم فهم جميع تفاصيل هذا الاضطراب، فإن هناك عوامل محتملة تساهم في حدوثه، مثل اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية والتغيرات في مستويات بعض الهرمونات مثل الميلاتونين وفيتامين د والسيروتونين.
وفقًا للتحالف الوطني للمرض العقلي، يعاني واحد من كل خمسة بالغين في الولايات المتحدة من حالة صحية عقلية سنويًا، مما يعني أن حوالي 3.3 مليون بالغ في تكساس قد يواجهون هذه الظروف.
تشمل أعراض الاكتئاب الموسمي الشعور بالحزن الدائم، وفقدان الرغبة في القيام بالأنشطة، والتغيرات في أنماط النوم والشهية، بالإضافة إلى الخمول وصعوبة التركيز. يتميز هذا النوع من الاكتئاب بحدوث الأعراض في مواسم محددة، وغالبًا ما تكون في الشتاء، حيث يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من الرغبة في تناول الكربوهيدرات والنوم لفترات طويلة.
كما أن هناك نوعًا آخر من الاكتئاب الموسمي الذي قد يحدث في الصيف، ويتميز بأعراض مثل الأرق وفقدان الشهية والقلق.
علاجات الاكتئاب الموسمي مشابهة لتلك المستخدمة لعلاج الاكتئاب العام، وتشمل العلاج السلوكي المعرفي والأدوية. يركز العلاج السلوكي المعرفي على تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية، بينما تمثل الأدوية خيارًا فعالًا آخر.
يمكن أن تسهم تغييرات نمط الحياة، مثل ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، في تخفيف أعراض الاكتئاب الموسمي. تعتبر هذه الأنشطة ذات فائدة مزدوجة، إذ تعزز النشاط البدني وتزيد من التعرض لضوء النهار.
تميزت بداية الأعراض الحادة بأهمية الحصول على الدعم المتخصص في الوقت المناسب، إذ يساهم ذلك بشكل كبير في تحسين نتائج العلاج. لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الموسمي أن يروا هذه الحالة كمسألة يمكنهم التحكم فيها بالاستعانة بنظام الدعم المتخصص بدلاً من مواجهة الأمر بمفردهم.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 1
المصدر الرئيسي : لوس أنجلوس – د ب أ
post-id: cc47ab36-f11b-4f68-8895-b00b165deac1
