كشفت نتائج دراسة جديدة أن الأفراد الأصحاء في جميع فئات مؤشر كتلة الجسم لديهم مخاطر مماثلة إحصائياً للوفاة من جميع أسباب أمراض القلب والأوعية الدموية. توصل الباحثون في جامعتي فيرجينيا وأريزونا في الولايات المتحدة إلى أن الأفراد غير اللائقين في جميع فئات مؤشر كتلة الجسم أظهروا مخاطر أعلى تتراوح بين الضعفين إلى ثلاثة أضعاف للوفيات الناجمة عن جميع الأسباب وأمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالأشخاص ذوي الوزن الطبيعي. في الواقع، كان الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أقل عرضة للوفاة بشكل ملحوظ مقارنة بالأفراد ذوي الوزن الطبيعي غير المناسبين.
اللياقة البدنية مقابل السمنة
قال سيدهارتا أنجادي، الأستاذ المساعد في علم وظائف الأعضاء بجامعة فيرجينيا، إن النتائج أظهرت أن اللياقة البدنية أكثر أهمية بكثير من السمنة فيما يتعلق بمخاطر الوفاة. حيث كان خطر الوفاة للأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة مشابهاً لأولئك ذوي الوزن الطبيعي، وكان أقل من خطر الأفراد ذوي الوزن الطبيعي غير المناسبين.
أكثر من حرق السعرات الحرارية
أضاف الباحث أنجادي أن التمارين الرياضية تعتبر أكثر من مجرد وسيلة لحرق السعرات الحرارية، حيث تساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة بجميع أسبابها بالنسبة للأشخاص من جميع الأوزان.
تحدي فقدان الوزن
ترتبط السمنة بمجموعة من الحالات الصحية، ويعتبر فقدان الوزن وسيلة لتقليل تأثير هذه الحالات. ولكن فقدان الوزن يمثل تحدي، حيث يؤدي الفشل في الحفاظ على الوزن إلى مخاطر أخرى.
مخاطر “يويو” فقدان الوزن
أشار غلين غايسر، الأستاذ بجامعة أريزونا، إلى أن معظم الأشخاص الذين يفقدون الوزن يستعيدونه. الدورات المتكررة لفقدان الوزن وزيادته ترتبط بمخاطر صحية مماثلة لمخاطر السمنة نفسها. تحسين اللياقة القلبية التنفسية قد يساعد في تجنب الآثار الصحية الضارة المرتبطة بالأنظمة الغذائية المتكررة.
إرشادات الصحة الأميركية
توصي الإرشادات الحالية بضرورة القيام بنشاط بدني متوسط الشدة لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا أو 75 دقيقة من النشاط البدني القوي، مع ممارسة تمارين تقوية العضلات لمدة يومين في الأسبوع. بالنسبة لأولئك في أدنى 20% من اللياقة القلبية التنفسية، فإن بدء أي نوع من ممارسة التمارين يمكن أن يصنع فارقاً كبيراً.
فوائد النشاط البدني المتواضع
قال أنجادي إن أكبر انخفاض في مخاطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب وأمراض القلب والأوعية الدموية يحدث عندما يزداد نشاط الأفراد المستقرين بشكل متواضع، مثل المشي السريع عدة مرات في الأسبوع بهدف تراكم حوالي 30 دقيقة يوميًا. وأوصى الباحثون بتقييم قيمة الأنشطة المرتبطة باللياقة البدنية بشكل مستقل بدلاً من التركيز فقط على فقدان الوزن لتحسين النتائج الصحية للأفراد الذين يعانون من السمنة المفرطة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 1
المصدر الرئيسي : العربية.نت – جمال نازي
post-id: 76f09893-a755-4b1d-bf6d-5b0c162098a7
