مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، يعاني الكثيرون من نزلات البرد، التي قد تستمر لأوقات طويلة. يسارع البعض للذهاب إلى الطبيب أو تناول أدوية الإنفلونزا التقليدية، ولكن يمكنك السيطرة على أعراض البرد في بداياته باستخدام بعض الأساليب الطبيعية والمشروبات المنزلية.
يلجأ الكثيرون إلى المشروبات الساخنة لتخفيف أعراض مشكلات الجهاز التنفسي، ولكن ليست كل المشروبات فعالة في علاج نزلات البرد والإنفلونزا.
تشير خبيرة التغذية الأميركية كيلي كونيك إلى مشروب منزلي يعتبر مثالياً في هذا السياق، حيث يتمتع بتأثير إيجابي وعميق على صحة الجهاز التنفسي. تقول كونيك: “هذه واحدة من وصفاتي المفضلة للمساعدة في مكافحة نزلات البرد الشتوية، وتسكين التهاب الحلق. وتتضمن الوصفة مزيج العسل والشاي الأخضر وشاي النعناع.”
تعتبر الشاي الأخضر غنية بمضادات الأكسدة الطبيعية، مما يدعم نظام المناعة الصحي، في حين أن إضافة شاي النعناع تساعد في تهدئة الجيوب الأنفية. كما يعمل العسل كمثبط طبيعي للسعال ومهدئ للحلق.
ينبغي أن نذكر أن هناك العديد من العلاجات المنزلية لنزلات البرد والإنفلونزا. الدراسات تشير إلى أن من أبرز هذه العلاجات هي الشاي، والحساء (خصوصاً حساء الدجاج)، والزنجبيل، والكركم، والعسل، والتوت الأسود. كما أن فيتامين “سي”، الذي يتواجد في العديد من الفواكه مثل الحمضيات والطماطم والفلفل والكرنب والبروكلي والسابق، يعد مفيدًا أيضاً.
زنك يعد من المعادن المهمة التي تساهم في مقاومة والوقاية من نزلات البرد، ويمكن الحصول عليه من اللحوم والبيض والمكسرات والبقوليات والمحار.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 3
المصدر الرئيسي : العربية.نت
post-id: 616a7765-4f7d-4b6c-a8f8-953b15505a85
