اكتشف الباحثون مؤخرًا أن تناول عصير الشمندر قبل ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يعزز الفوائد المضادة للشيخوخة في الدماغ، خاصة لدى كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
شملت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة ويك فورست 26 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 55 عامًا فما فوق، حيث تناولوا جرعة من الشمندر قبل المشي على جهاز المشي ثلاث مرات أسبوعيًا.
تعزيز التأثيرات الإيجابية
سعى فريق البحث إلى استكشاف طرق لتعزيز الفوائد المعروفة لممارسة الرياضة على شيخوخة الدماغ. تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، حيث تناول نصفهم مكملات تحتوي على نترات الشمندر، بينما حصل النصف الآخر على نسخة وهمية.
أظهرت نتائج الدراسة أن الجمع بين مكمل عصير الشمندر وممارسة التمارين الرياضية أدى إلى تحسين الاتصالات في الدماغ بشكل يشبه ما يعيشه الأشخاص الأصغر سنًا.
أكسيد النيتريك
يتحول النترات الغذائي، الموجود بكثرة في الشمندر، إلى نتريت ثم إلى أكسيد النيتريك عند تناوله. وأظهرت الأبحاث أن أكسيد النيتريك يمكن أن يعزز أداء التمارين الرياضية من خلال زيادة تدفق الدم في الجسم، حيث يعمل على توصيل الأكسجين إلى المناطق التي تحتاجه، بما في ذلك الدماغ.
النشاط الحركي في الدماغ
أظهرت نتائج الدراسة أن الجمع بين تناول عصير الشمندر وممارسة التمارين الرياضية يساعد على توصيل مزيد من الأكسجين إلى الدماغ، مما يعزز النشاط الحركي فيه. بعد التمرين، أظهرت المجموعة التي تناولت عصير الشمندر مستويات أعلى بكثير من الأكسجين مقارنة بالمجموعة التي تناولت الدواء الوهمي.
تحسين الأداء الرياضي
تشير الدراسة إلى أن النترات، الموجودة بشكل طبيعي في الشمندر، أثبتت فعاليتها في زيادة تدفق الدم في الجسم وتحسين الأداء الرياضي.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 1
المصدر الرئيسي : العربية.نت – جمال نازي
post-id: 600b1b0a-a477-44ba-96ca-f29133543d01
