في شهر رمضان، يغير الكثيرون أنماطهم الغذائية، لكن بعض العادات السيئة يمكن أن تؤثر سلباً على صحتهم. وفي حوار مع الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب، تم استعراض ممارسات غذائية خاطئة يجب تجنبها. من أبرزها الإفطار على سيجارة أو قهوة، مما يسبب تهيج المعدة، والإفراط في تناول الماء البارد عند الإفطار، والوجبات الكبيرة دفعة واحدة. كذلك، يجب الحذر من المشروبات المحلاة كالتمر الهندي والمقليات والحلويات، التي قد تؤدي لزيادة الوزن.
يُنصح ببدء الإفطار بتناول التمر والماء، تليها شوربة دافئة وسلطة، قبل تناول الوجبة الرئيسية. وجبة السحور يجب أن تشمل بروتينات وألياف، مع تجنب الأطعمة المالحة والمقليات.
بالنسبة لمرضى القلب، يُسمح بالصيام تحت ظروف معينة، لكن البعض يجب أن يُنصح بعدم الصيام لأسباب صحية. للصيام فوائد عديدة كتحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول. وفي النهاية، من المهم اتباع نظام غذائي متوازن وشرب كميات كافية من الماء، والاعتدال في الطعام للحفاظ على الصحة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 3
المصدر الرئيسي : محمد صديق (القاهرة)
post-id: 377d71f1-5fc3-4697-82ee-84977e38c20b
