مع ساعات الصيام الطويلة، قد تبدو المشروبات الغازية خياراً جذاباً على مائدة الإفطار، لكن لها أضرار صحية تؤثر على الجسم عند العودة للطعام. تحتوي هذه المشروبات على كميات كبيرة من السكر والغازات التي تسبب الانتفاخ والارتجاع الحمضي واضطرابات الهضم، مما يجعل المعدة أكثر عرضة للتهيّج.
أيضاً، الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر في الدم نتيجة تناولها يمكن أن يؤدي إلى الخمول والإرهاق، عوضاً عن الشعور بالنشاط بعد الإفطار. بالإضافة إلى ذلك، الأحماض الفسفورية والكافيين الموجودة فيها قد تؤثر سلباً على امتصاص الكالسيوم، مما يضر بصحة العظام على المدى البعيد.
لذا، يُنصح باستبدال المشروبات الغازية بالماء، والعصائر الطبيعية غير المحلاة، أو المشروبات العشبية التي تعزز الهضم وتحافظ على ترطيب الجسم، دون أن تتسبب في آثار سلبية.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 6
المصدر الرئيسي : «عكاظ» (جدة) OKAZ_online@
post-id: e4c5ff1f-72c0-476f-9315-7b3c85e3b45f
