أظهرت دراسة حديثة أن الصيام المعتدل وتقليل السعرات الحرارية يساهمان في تعزيز القدرات العقلية، بما في ذلك تحسين الذاكرة وزيادة سرعة المعالجة الذهنية.
شملت الدراسة 23 بحثًا أظهرت نتائج إيجابية، تضمنت تحسنًا في الذاكرة العاملة وسرعة الاستجابة الذهنية، بالإضافة إلى تعزيز القدرة على ضبط النفس والتحكم في الانفعالات.
تدعم هذه النتائج الفرضية القائلة بأن اعتدال استهلاك السعرات أو ممارسة الصيام الدوري يمكن أن يكون وسيلة فعّالة لدعم القدرات العقلية، وليس مجرد وسيلة للصحة العامة أو إنقاص الوزن.
يمكن أن يكون للصيام تأثيرات إيجابية تتجاوز الفوائد الجسدية، مما يجعله نهجًا يستحق النظر لمن يسعى لتحسين الأداء العقلي.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 8
المصدر الرئيسي : «عكاظ» (لندن) OKAZ_online@
post-id: 5f27bba5-1285-4562-ad18-1c09ad6da139
