يعاني العديد من الأشخاص من بشرة جافة وباهتة، لذا فإن دمج المكملات الغذائية المناسبة في الروتين اليومي يمكن أن يحدث فارقاً كبيراً. وفقاً لما تم نشره، إليك خمسة مكملات غذائية تعزز من ترطيب البشرة وتمنحها مظهراً صحيًا ومشرقًا:
1. حمض الهيالورونيك
يساعد حمض الهيالورونيك على الحفاظ على رطوبة البشرة، مما يساهم في نضارتها ومرونتها. كما يعمل على تقليل جفاف البشرة ويساهم في جعلها ذات ملمس ناعم.
2. أحماض أوميغا-3 الدهنية
توجد أحماض أوميغا-3 في مكملات زيت السمك وبذور الكتان، وتساعد على تقوية حاجز البشرة ومنع فقدان الرطوبة. كما تساهم في تقليل الالتهابات، مما يحسن من ملمس البشرة وترطيبها.
3. فيتامين E
يُعرف فيتامين E بخصائصه المرطبة ومضادات الأكسدة، حيث يساهم في حماية البشرة من الجفاف والتلف الناتج عن الجذور الحرة مع الحفاظ على مستويات الرطوبة.
4. الكولاجين
تساعد مكملات الكولاجين على تحسين مرونة البشرة وترطيبها من خلال زيادة قدرتها على الاحتفاظ بالماء.
5. السيراميدات
السيراميدات هي دهون طبيعية تعزز من حاجز البشرة وتمنع فقدان الماء. تناول مكملات السيراميد يُساهم في تحسين ملمس البشرة والحفاظ على ترطيبها، خاصةً في الطقس الجاف.
باستخدام هذه المكملات، يمكن تعزيز صحة البشرة ونضارتها من الداخل والخارج.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 7
المصدر الرئيسي : العربية.نت – جمال نازي
post-id: 4a6548c3-3681-4d54-bf79-2a9f6547c95a
