ظاهرة انحناء الظهر أو “التحدب” تُعتبر مشكلة متزايدة لا تقتصر على كبار السن، بل تؤثر أيضاً على الشباب بسبب نمط الحياة الحديث والتكنولوجيا. تشير الدراسات إلى أن الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات والانحناء على الهواتف الذكية يُسبب ضغطاً كبيراً على العمود الفقري، مما يؤدي إلى اختلالات عضلية.
يعاني 40% من الأشخاص في منتصف العمر من علامات مبكرة لهذا التحدب بسبب عوامل مثل “عنق الهاتف”. من جهة أخرى، قد ينجم انحناء الظهر لدى كبار السن عن تغيرات هيكلية مثل الكسور الناجمة عن هشاشة العظام، مما يزيد من تفاقم الحالة ويؤثر على وظائف الجسم.
لحسن الحظ، يمكن معالجة التحدب الناتج عن العادات السيئة من خلال تمارين يومية لتحسين القوة والمرونة، بالإضافة إلى تصحيح وضعية الجلوس وأخذ فترات راحة. بالنسبة لكبار السن، يوصى بإجراء فحوص دورية، وتجنب العادات الضارة، وممارسة تمارين تقوية العضلات والاهتمام بالتغذية السليمة لدعم صحة العظام.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 3
المصدر الرئيسي : محمد صديق (القاهرة)
post-id: 76787f26-b6fb-4f4c-a662-b2df694760d2
