قلة الحركة خطر صحي يعادل التدخين.. دراسة تحذّر

ما من شك حول أهمية الرياضة في حياة الإنسان، وقد أظهرت دراسة جديدة أن إهمالها يشكل خطراً على الصحة.

“يعادل التدخين”

حذر ستيفن ويليامز، اختصاصي أمراض القلب، من أن قلة الحركة تشكل خطراً صحياً يعادل المخاطر الناتجة عن التدخين، مشيراً إلى أن مجرد الوقوف طوال اليوم لا يعني ممارسة نشاط بدني كافٍ.

وأوضح ويليامز أن النشاط البدني الفعّال يتطلب تحريك الجسم بشكل منتظم للحفاظ على الصحة العامة، كما أنه يساهم في التحكم بالوزن، وخفض ضغط الدم، وتعزيز صحة القلب والعظام.

وأكد أن ممارسة الرياضة تلعب دوراً مهماً في تحسين الحالة المزاجية وتقليل القلق والاكتئاب.

كما حذر من أن نمط الحياة الخامل أصبح يُعرف بنمط حياة التدخين الجديد.

مخاطر صحية

في سياق متصل، ذكر بن غرينفيلد، خبير اللياقة البدنية، أن بقاء الجسم في وضعية ثابتة لأكثر من 60-90 دقيقة، سواء كان جلوساً أو وقوفاً، يحمل مخاطر صحية.

وأشارت الدراسة إلى ضرورة زيادة الحركة اليومية، مثل ممارسة التمارين الخفيفة أو رفع معدل ضربات القلب لمدة 10-15 دقيقة على الأقل يومياً.

كما أضاف أنه من المهم التحرك كل 30 دقيقة لتفادي آثار الجلوس الطويل، لما لذلك من أثر إيجابي على الصحة البدنية.