حذر الدكتور ستيفن ويليامز، اختصاصي أمراض القلب في مركز لانغون الطبي بجامعة نيويورك، من مخاطر قلة الحركة التي تمثل تهديداً صحياً قد يكون أخطر من التدخين. مع تزايد أنماط الحياة المكتبية، يصبح من الضروري إدخال تغييرات جذرية في العادات اليومية.
وأشار ويليامز إلى أن العديد من الأشخاص يعتقدون أنهم نشيطون لمجرد أنهم يقفون طوال اليوم أو يستخدمون مكاتب الوقوف، لكن هذه الأنشطة لا تصنف كنشاط بدني حقيقي. فقد يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى زيادة مخاطر السمنة وأمراض القلب، مؤكداً أن السلوك الخامل مرتبط بأكثر من 30 مرضاً مزمناً.
لطالما أوصى بدمج النشاط البدني البسيط مثل المشي يومياً. وأكد أن ممارسة 22 دقيقة من التمارين المعتدلة يمكن أن تقلل من مخاطر الوفاة للأشخاص فوق سن الخمسين. يُنصح بمراقبة معدل ضربات القلب أثناء التمرين لضمان تحقيق فوائد صحية.
تأتي هذه التحذيرات في ظل قلق عالمي متزايد حول أنماط الحياة الخاملة، خاصة مع اعتماد الكثير على التكنولوجيا والجلوس لفترات طويلة. لذا ينبغي تعزيز الوعي بأهمية النشاط البدني للحفاظ على صحة القلب.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 5
المصدر الرئيسي : محمد الصاحي (القاهرة)
post-id: ddf8e6b4-224b-4fa1-9302-e71544d917bd
