خلص العلماء إلى أن خمسة عادات يومية قد تُسبب ضرراً خطيراً للكبد، وقد تؤدي لاحقاً إلى الوفاة، ويتوجب على الناس تجنب هذه العادات على الفور واستبعادها من حياتهم اليومية.
يُشكل نمط الحياة اليومي عاملاً مهماً في الصحة العامة، حيث تُسبب العديد من العادات اليومية أمراضاً مزمنة وأحياناً قاتلة. يعتبر الكبد من أكثر أعضاء جسم الإنسان عملًا، إذ يزيل السموم من المواد الضارة، ويساعد على الهضم، ويُخزن العناصر الغذائية، وينظم عملية الأيض. على الرغم من مرونته وقدرته على التجدد، إلا أن الكبد ليس محصناً ضد التلف، حيث يمكن للعديد من العادات اليومية، التي غالباً ما يتم تجاهلها، أن تُسبب ضرراً تدريجياً قد يؤدي إلى حالات خطيرة مثل تليف الكبد أو فشله.
تتجاوز تحديات أمراض الكبد كونها تهديداً صامتًا، ففي مراحلها المبكرة، قد لا تُظهر إلا أعراضاً غامضة مثل التعب المستمر أو الغثيان. مع تفاقم الضرر، قد تظهر أعراض أكثر وضوحاً مثل اليرقان، حيث يتحول لون الجلد وبياض العينين إلى الأصفر.
وفيما يلي العادات الخمسة الشائعة التي قد تُسبب ضرراً صامتاً للكبد:
1. الإفراط في شرب الكحول: يُعد الكحول من أشهر أسباب تلف الكبد. عند شرب الكحول، يقوم الكبد بتكسيره وإخراجه من الجسم، إلا أن الإفراط يعوق هذه العملية، مما يُسبب تراكم المواد السامة وتلف خلايا الكبد. يتطور مرض الكبد المرتبط بالكحول على مراحل، بد بدءاً من الكبد الدهني، ومروراً بالتهاب الكبد الكحولي، وصولاً إلى تليف الكبد.
2. سوء التغذية وعادات الأكل غير الصحية: يمكن أن تتراكم الدهون في الكبد بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي، مما يؤدي إلى مرض الكبد الدهني المرتبط بخلل التمثيل الغذائي. تزيد الدهون الزائدة من التهابات الكبد وتؤدي إلى تندب.
3. الإفراط في استخدام مسكنات الألم: يلجأ الكثيرون إلى مسكنات الألم مثل الباراسيتامول لعلاج الصداع وآلام العضلات، إلا أن الاستخدام المفرط قد يكون مضرًا بالكبد.
4. قلة التمارين الرياضية: يُعتبر نمط الحياة الخامل عامل خطر رئيسي لأمراض الكبد، إذ يساهم في زيادة الوزن ومقاومة الأنسولين. تُشير الدراسات إلى أن النشاط البدني يمكن أن يساعد في تقليل دهون الكبد.
5. التدخين: يحتوي دخان السجائر على آلاف المواد الكيمياوية السامة التي تزيد من عبء عمل الكبد أثناء محاولته ترشيحها. يزيد التدخين من خطر الإصابة بسرطان الكبد وزيادة الإجهاد التأكسدي.
تجنب هذه العادات يمكن أن يحافظ على صحة الكبد ويقي من الأمراض الخطيرة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 7
المصدر الرئيسي : لندن: العربية.نت 
post-id: 933372f2-15b9-4fde-ba8f-01c930a1561a
