أوصى خبراء بشرب المشروبات الساخنة بدلاً من المثلجة في الأجواء الحارة، حيث تساعد هذه المشروبات على تحفيز التعرق وتبريد الجسم بشكل طبيعي. تشير دراسة من جامعة ريدينغ إلى أن الجسم يمكن أن يفقد حتى 4 لترات من العرق في الساعة خلال الحر الشديد. عند تناول مشروب ساخن، تتلقى المستقبلات الحسية إشارات تفعيل آلية التعرق، مما يؤدي إلى خفض حرارة الجسم من خلال تبخر العرق.
كذلك، يُفضل الاستحمام بالماء الفاتر بدلاً من البارد، لتفادي انقباض الأوعية الدموية والذي قد يؤثر على قدرة الجسم في التخلص من الحرارة. تبقى المشروبات الباردة ضرورية لتعويض السوائل المفقودة، ولذلك يُعتبر التوازن بين الاثنين أساسياً. كما يُنصح بارتداء الملابس الخفيفة وتجنب التعرض لأشعة الشمس في وقت الذروة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 7
المصدر الرئيسي : «عكاظ» (جدة) OKAZ_online@ 
معرف النشر: MISC-070725-856
