«نبتة خضراء» زهيدة الثمن تقلّص مخاطر السرطان والضغط

أفاد تقرير نشرته صحيفة (Metro) البريطانية بأن نبات الريحان يلعب دورًا في حماية الجسم من مرض السرطان ويساهم في تنظيم ضغط الدم. يُعتبر الريحان من النباتات الشائعة المتاحة بأسعار معقولة، ويحتوي على مركبات نباتية قد تساهم في تقليل مخاطر بعض أنواع السرطان وخفض ضغط الدم المرتفع.

أوضح خبراء التغذية أن التأثير الوقائي للريحان يعود إلى خصائصه المضادة للأكسدة، حيث يُساعد في تقليل الجذور الحرة وتعزيز توازن أكسيد النتريك الذي يدعم استرخاء الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الريحان مصدرًا جيدًا للألياف الذائبة، مما يُحسن من مستويات الدهون في الدم.

تشير الدراسات إلى أن تضمين الريحان في النظام الغذائي اليومي، سواء كان طازجًا في السلطات أو مطبوخًا بشكل خفيف، يرتبط بتحسين صحة القلب وتقليل ضغط الدم لدى البالغين. ومع ذلك، يُنبه المتخصصون إلى ضرورة عدم الاعتماد على نوع غذائي واحد، وضرورة استشارة الطبيب لمن يتناولون أدوية مميعة للدم أو لأدوية ضغط الدم قبل إجراء أي تغييرات في النظام الغذائي. يُوصى باستفادة الأفراد من “الأغذية الوظيفية” المتاحة بأسعار معقولة كإجراء وقائي على المدى الطويل.