قياس ضغط الدم في الوقت الخطأ يؤدي إلى قراءات مقلقة

يُعتبر ضغط الدم مؤشرًا حيويًا للصحة العامة، حيث يساهم ارتفاع ضغط الدم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وغيرها من الحالات الطبية الخطيرة. يُعد قياس ضغط الدم في المنزل ممارسة شائعة، لكن توقيت وطريقة القياس يؤثران بشكل مباشر على دقة النتائج.

تتقلب مستويات ضغط الدم في الجسم خلال فترات مختلفة من اليوم. فعلى سبيل المثال، يصل ضغط الدم إلى أدنى مستوياته خلال فترات الراحة والنوم، بينما يرتفع خلال ساعات النهار ويصل إلى ذروته في وقت متأخر من بعد الظهر. يمكن أن تؤثر هذه التقلبات في قراءات الضغط.

تُعتبر قياسات ضغط الدم العشوائية غير موثوقة، حيث تعطي نتائج تختلف عن المتوسط الفعلي. وقد تؤدي هذه النتائج إلى مشاكل صحية وتقييمات طبية خاطئة.

تشير الدراسات إلى أنه يُفضل قياس ضغط الدم خلال ساعات الصباح والمساء في ظل ظروف مُراقبة. فالقراءات الصباحية تُظهر مستوى ضغط الدم الطبيعي قبل بدء اليوم، في حين تُظهر القراءات المسائية كيفية تغير ضغط الدم خلال اليوم.

بالنسبة لأفضل توقيت لقياس ضغط الدم، يُفضل القيام بذلك في الصباح قبل الفطور وأخذ الأدوية. يُعتبر الصباح هو الوقت الأمثل لقياس ضغط الدم نظرًا لأن الجسم يكون في حالة استرخاء. للحصول على قراءة دقيقة في الصباح، يُفضل اتباع الخطوات التالية:
– تُؤخذ استراحة لمدة 30 دقيقة بعد الاستيقاظ.
– يجب إفراغ المثانة قبل القياس.
– يُنصح بالبقاء ساكنًا لمدة خمس دقائق.
– من الضروري قياس الضغط قبل تناول أدوية الضغط.

أما بالنسبة لقياس ضغط الدم في المساء، فيمكن إجراء قراءة ثانية قبل النوم لمقارنة النتائج. هذه القياسات تُظهر قدرة الجسم على تحمل ضغط الدم بعد الأنشطة اليومية والتوتر.

يجب قياس ضغط الدم عند عدم ممارسة الرياضة أو تناول الطعام أو وجود توتر. من المستحسن أخذ قسط من الراحة لمدة خمس دقائق قبل القياس، والانتظار لمدة ثلاثين دقيقة بعد الأكل أو التدخين أو ممارسة الرياضة.

عند قياس ضغط الدم، ينبغي الجلوس على كرسي مزود بدعم للظهر مع بقاء القدمان مسطحتين على الأرض، وعدم تقاطع الساقين. يجب وضع الذراعين على سطح مستوٍ وفي مستوى القلب، واختيار سوار مناسب لحجم الذراع بحيث يحيط بما لا يقل عن 80% من قطر الجزء العلوي منه، وبحيث يوضع السوار على الذراع العارية على بعد 2 سم فوق ثنية الكوع. يُنصح بالحفاظ على الهدوء أثناء القياس.

يمكن للفرد القيام بقراءة أو ثلاث قراءات متباعدة بمقدار دقيقة واحدة. يتم تجاهل القراءة الأولى إذا كانت مختلفة بشكل ملحوظ، واحتساب متوسط القراءات المتبقية.

أخيرًا، يُنصح بزيارة الطبيب لإجراء تقييم طبي عند استمرار قراءات ضغط الدم المنزلية أعلى من 130/80 ملم زئبق باستمرار أو عند وجود فروقات كبيرة بين القراءات الصباحية والمسائية. قد يطلب الطبيب استخدام جهاز مراقبة ضغط الدم المتنقل على مدار 24 ساعة لمتابعة الضغط في أوقات مختلفة طوال اليوم.