ضجت وسائل التواصل الاجتماعي في الأيام الأخيرة بحيلة انتشرت على تطبيق تيك توك، تُعزّز الصحة وتحسّن المزاج، لتصبح حديث الناس.
##
القفز 50 مرة
أفادت صانعة محتوى مشهورة تُدعى كاثرين سميث بأن القفز 50 مرة فور الاستيقاظ يساهم في منح الجسم دفعة من النشاط والطاقة، ويظهر الفرق لدى من يتبع هذه العادة يومياً. وفقاً لما ذكرته، فإن هذه الممارسة تساعد في وصول الأكسجين إلى الدماغ عبر زيادة تدفق الدم ومعدل ضربات القلب. كما أشارت إلى أن القفز في الصباح يُحفّز درجة حرارة الجسم والدورة الدموية بعد النوم.
حقق المقطع الذي نشرته سميث نسب مشاهدات عالية، وزاد من شعبيته تأكيد عدد من خبراء الصحة على فوائد هذه الحيلة في تعزيز الطاقة وتحسين المزاج. واحدة من هؤلاء الخبراء، الدكتورة مورا ماكدونالد، أكدت أن فوائد القفز الصباحي مشابهة لأي شكل آخر من أشكال الحركة في الصباح، وأنه قد يكون أسهل بكثير.
علاوة على ذلك، أشارت ماكدونالد إلى أن الروتين اليومي بسيط، حيث يمكن النهوض من السرير والقفز 50 مرة بدلاً من الحاجة لارتداء الحذاء الرياضي والخروج للجري أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. وقد لفتت إلى أن القفز يومياً يعزز مستويات الإندورفين، مما يُحسن المزاج ويقلل الشعور بالألم.
##
استشارة الطبيب أولاً
مع ذلك، أوصت ماكدونالد بأن على من يعانون من مشاكل صحية توخي الحذر من هذا التمرين، مشددة على ضرورة استشارة مختص رعاية صحية قبل البدء به. وتُشير دراسات سابقة إلى أن المواظبة على القفز يومياً لمدة 12 شهراً قد تكون مفيدة للغاية للعظام وزيادة كثافة المعادن فيها لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض كتلة العظام.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 2
المصدر الرئيسي : الرياض – العربية.نت 
معرف النشر: MISC-011025-325
