تشير أبحاث جامعة هارفارد إلى أن بناء الثقة بالنفس يعتمد على الممارسة اليومية وتقدير الذات الواقعي، وليس على المقارنات أو الإطراءات المؤقتة. تنشأ الثقة الحقيقية من التوافق بين الأفكار والأفعال.
لتعزيز ثقتك بنفسك، ابدأ بوقف جلد الذات وتجنب التفكير السلبي. حدّد نقاط قوتك بوضوح، ودوّن إنجازاتك اليومية لتذكر ما حققته. ممارسة لغة جسد واثقة تعزز من شعورك بالقدرة والثقة. بالإضافة إلى ذلك، تجنب مقارنة نفسك بالآخرين، إذ أن كل شخص له طريقه وإيقاعه الخاص.
اجعل هذه العادات جزءًا من روتينك اليومي، وستلاحظ تحسينًا ملحوظًا في ثقتك بنفسك وقدرتك على مواجهة التحديات.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 2
المصدر الرئيسي : «عكاظ» (جدة) OKAZ_online@ 
معرف النشر: MISC-231025-543
