إذا كنت تستيقظ بشكل متكرر بين الساعة الثانية والثالثة صباحاً، فقد يكون من الضروري زيارة الطبيب بشكل عاجل، حيث يمكن أن يشير هذا الاستيقاظ إلى وجود مشكلة صحية تستدعي الانتباه.
أصدر مركز “ألدربيري كير” في بريطانيا تحذيرات طبية تشير إلى أن الاستيقاظ في هذه الأوقات قد يكون دليلاً على وجود مشكلة في الجسم. بالرغم من أن الاستيقاظ ليلاً أمر شائع، لكن تكراره يمكن أن يكون مدعاة للقلق، حيث يستيقظ العديد من الناس بنبضات قلب متسارعة أو نشاط ذهني مفرط، مما يعيق قدرتهم على العودة إلى النوم.
دعا الدكتور إريك بيرج، وهو منشئ محتوى صحي، المشاهدين إلى الاتصال بالطبيب إذا كانوا يستيقظون بصورة منتظمة في منتصف الليل. وأوضح أن مستويات الهرمونات الرئيسية في الجسم ينبغي أن تكون منخفضة أثناء النوم، وأي اضطراب في ذلك قد يدل على مشكلات صحية.
أضاف الدكتور بيرج أن الكورتيزول، الهرمون المسؤول عن التوتر، يجب أن يكون في أدنى مستوياته في منتصف الليل ليتمكن الدماغ من الدخول في نوم عميق. وعندما يرتفع مستوى الكورتيزول في تلك الفترة، قد يحدث استيقاظ غير مplanned.
التقارير تشير إلى أن زيادة مستويات الكورتيزول قد تؤثر على جودة النوم، مما يدفع العديد من الذين يتلقون الرعاية للعناية بشكل إيجابي بنومهم. يتحدث مقدمو الرعاية في المركز عن تأثير النوم المتقطع، حيث يعاني العديد من المرضى المسنين من الأرق والاستيقاظ المتكرر، مما يؤدي إلى شعورهم بالإرهاق في اليوم التالي.
تشير إرشادات هيئة الخدمات الصحية الوطنية إلى أن الأرق ليس دائماً دليلاً على وجود مشكلات صحية، حيث يمكن تحسنه من خلال تغييرات إيجابية في عادات النوم. إذا كنت تجد صعوبة في النوم أو تستيقظ عدة مرات في الليل، فقد يكون ذلك دليلاً على الأرق.
في المتوسط، يحتاج البالغون من سبع إلى تسع ساعات من النوم يومياً للحفاظ على صحتهم. لذا، إذا كنت تشعر بالتعب المستمر، فقد لا تحصل على قسط كافٍ من النوم. يمكن أن تتنوع أسباب الأرق، بما في ذلك الضوضاء، العمل بنظام المناوبات، تناول المخدرات أو المشروبات المنبهة، أو حتى التوتر والقلق.
توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية بزيارة الطبيب إذا لم تُحدث تعديلات عادات نومك فرقاً، أو إذا كنت تعاني من صعوبة مستمرة في النوم، أو إذا كان الأرق يؤثر على حياتك اليومية بشدة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 0
المصدر الرئيسي : لندن: العربية.نت 
معرف النشر: MISC-011125-38
