تشكل أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة في العالم، حيث تُسهم بنحو 30% من الوفيات والإعاقات طويلة الأمد على مستوى العالم. وهذا ما يدفع الباحثين والأطباء إلى الانغماس في البحث عن حلول وعلاجات وأساليب للوقاية منها.
قام طبيب بريطاني وباحث مختص في أمراض القلب بوضع أربع تغييرات في نمط الحياة اليومية يُنصح بها لتجنب الإصابة بالجلطات والنوبات القلبية، مؤكداً أن هذه التغييرات يمكن أن تحافظ على صحة الشخص.
وفقاً للدكتور جون دينفيلد، أستاذ أمراض القلب في إحدى الجامعات البريطانية، تلعب الوراثة دوراً في الإصابة بالنوبات القلبية، لكن الدراسات أظهرت أن النوبات القلبية الأولى، التي تحدث عادةً في سن 67 عاماً، تكون نادرة العشوائية، حيث يُمكن إرجاع 70 إلى 80% منها إلى عوامل خارجية وحياتية.
وتتمثل هذه العوامل القابلة للتعديل في أربعة: التدخين، ارتفاع الكوليسترول، ارتفاع ضغط الدم، وداء السكري. ولذلك، ينصح دينفيلد بإحداث تغييرات في حياة الإنسان لتفادي النوبات القلبية، وهذه التغييرات هي:
أولاً: الإقلاع عن التدخين، الذي يُعدّ أكثر السلوكيات ضرراً مقارنةً بصحة القلب. يُلحق التدخين الضرر ببطانة الشرايين، مما يزيد من خطر التجلط. ومع مرور الوقت، تتراكم اللويحات في جدار الشريان، وإذا تمزقت، قد تؤدي إلى نوبة قلبية أو سكتة دماغية. ويقلل التدخين، في المتوسط، من العمر المتوقع بحوالي 10 سنوات، لكن الإقلاع عن التدخين مبكراً قبل سن الأربعين يمكن أن يُعيد حوالي 90% من تلك السنوات المفقودة.
ثانياً: التحكم في مستوى الكوليسترول، حيث إن الكوليسترول ضروري لحياة صحية، لكنه يُعتبر خطراً عند ارتفاع مستواه في الدم، مما يؤدي إلى تراكمه داخل الشرايين، وهو مسبب رئيسي لمعظم النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
ثالثاً: المحافظة على ضغط الدم ضمن المعدل الطبيعي، إذ يُعرف ارتفاع ضغط الدم غالباً بـ “القاتل الصامت”، حيث يُساهم في أكثر من 50% من حالات السكتة الدماغية عالمياً. قد لا يسبب ارتفاع ضغط الدم أعراضاً واضحة، لكنه يلحق الضرر بالأوعية الدموية مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى زيادة المخاطر المرتبطة بارتفاع الكوليسترول.
رابعاً: التحكم بالوزن وتقليل خطر الإصابة بداء السكري، حيث أصبحت السمنة أزمة صحية عامة. تكمن خطورة الدهون المتراكمة في منطقة البطن كونها من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بداء السكري من النوع الثاني، الذي يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أن ارتفاع مستوى السكر في الدم المزمن يمكن أن يُلحق ضرراً بجدران الشرايين، مما يزيد احتمالية حدوث النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 3
المصدر الرئيسي : لندن: العربية.نت 
معرف النشر: MISC-121225-628
