في رمضان فمك يصوم معك.. لا تهمله

أكدت استشارية تركيبات الأسنان الدكتورة سارة المقري أهمية الانتباه لما يدخل الفم خلال رمضان، فجفاف الفم، تغيّر مواعيد الأكل، الحلويات المركّزة والسهر تزيد من الضغط على الفم. نصائحها العملية:

– لا تفرك أسنانك فور الإفطار: بعد التمر والعصائر يرتفع حمض الفم، فانتظر 30 دقيقة على الأقل، واشطف فمك بالماء أولاً ثم استخدم فرشاة ناعمة ومعجوناً بالفلورايد.
– عالج جفاف الفم: اللعاب يقل أثناء الصيام مما يزيد البكتيريا المسببة للرائحة والتسوس. اشرب المزيد من الماء بين الإفطار والسحور، وتجنب القهوة الزائدة ليلاً، واستخدم علكة خالية من السكر بعد الإفطار لتحفيز اللعاب.
– اختر سحوراً صحياً: ما تتناوله في السحور يؤثر على أسنانك طوال اليوم.
– القهوة بعد التراويح مقبولة لكن لا قبل النوم مباشرة، وامضغ الماء أو ابْلغ بالمضمضة.
– رائحة الفم قد تكون بسبب تغيّرات كيميائية (الكيتونات)، لذا نظف اللسان واستخدم السواك وراجع طبيب الأسنان إذا استمرت بعد الإفطار.

رمضان فرصة لإعادة ضبط العادات الصحية والاهتمام بابتسامة صحية.