التفاؤل يطيل العمر.. دراسة تكشف سر الشيخوخة الصحية

تؤكد الأبحاث والتجارب العملية أن الشيخوخة ليست بالضرورة تدهورًا حتميًا، بل يمكن أن تكون مرحلة ازدهار إذا تبنّى الإنسان موقفًا إيجابيًا ونمط حياة نشطًا. في مركز ترفيهي بأتلانتا تشارك نساء في الستينيات والسبعينيات والثمانينيات ببرنامج يضم يوغا ورقص وتمارين وتنفس، ويشعرن بتحسن في المزاج واللياقة. دراسة نشرت في مجلة Geriatrics تابعت أكثر من 11 ألف شخص نحو عقد فأظهرت أن أكثر من 45% تحسّنت لديهم القدرات العقلية وسرعة المشي، خاصة من لديهم نظرة إيجابية تجاه التقدّم في العمر. دراسات أخرى تربط التفاؤل بانخفاض مشكلات التركيز، وتقليل خطر الوفاة حتى 43% ومعدلات أقل للأمراض المزمنة. جراح الأعصاب جون أدلر يشير إلى أن الدماغ يصبح أكثر كفاءة مع الزمن، وأن الشغف يحفز المرونة الإدراكية. نصائح عملية: تحديد أهداف يومية صغيرة، الحديث الإيجابي مع النفس، إعادة صياغة الأفكار السلبية، التركيز على الغذاء والرياضة، والاحتفاظ بمحيط اجتماعي إيجابي.