كشف أستاذ السلوك والسعادة آرثر بروكس، استنادًا إلى دراسة هارفارد لتطور البالغين التي امتدت 85 عامًا، عن ست عادات تميّز الأشخاص الأكثر سعادة وصحة مع التقدم في العمر. العادات هي:
1) نظام غذائي صحي: الطعام المتوازن يدعم الصحة الجسدية والنفسية على المدى الطويل.
2) ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط المعتدل يحافظ على الجسم ويقلل المخاطر الصحية.
3) تجنب التدخين والإفراط في الكحول: الامتناع أو الاعتدال يحسن جودة الحياة ويقلل الوفيات المبكرة.
4) التعلم المستمر: الفضول واكتساب مهارات أو القراءة يعززان الصحة العقلية والرضا.
5) تطوير مهارات حل المشكلات: المرونة النفسية عبر التأمل أو العلاج أو الكتابة تقلل التوتر وتحسّن التكيف.
6) الحب والعلاقات القوية: العلاقات الحميمة والصداقات المستقرة أهم عوامل السعادة.
الخلاصة: السعادة ليست سرًا معقدًا، بل نتيجة عادات يومية متوازنة تجمع العناية بالجسد، تنمية العقل، وبناء علاقات إنسانية متينة.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 4
المصدر الرئيسي : محمد صديق (القاهرة) 
معرف النشر: MISC-020426-727
