أسرار «الآلة» التي لا تشيخ.. طاهي كريستيانو رونالدو يكشف نظام غذائه «العسكري»

كريستيانو رونالدو لا يعتمد على الجينات وحدها، بل على نظام حياة صارم يحافظ على جسده مع اقترابه من الأربعين. كشف الطاهي الشخصي السابق في يوفنتوس جيورجيو باروني عن “مطبخ” رونالدو البسيط والعملي: أطعمة عضوية ونظيفة مثل الأفوكادو والبيض والأرز البني والدجاج والأسماك، بلا تعقيد أو مساحات للفوضى الغذائية.

حدّد باروني أيضاً قائمة المحرمات: السكر بوصفه عدو الأداء، المشروبات الغازية الممنوعة، والخبز والمعكرونة لتقليل الكربوهيدرات غير الضرورية. رونالدو يرفض السهر والألعاب الإلكترونية، ويعتبر النوم جزءاً من التدريب. الأهم توقيت تناول الطعام؛ لا يأكل متأخراً لأن المعدة الممتلئة تعيق التعافي. ولا يوجد “يوم مفتوح” لخروقات النظام الغذائي حتى في الإجازات.

الخلاصة حسب باروني: الفارق بين لاعب موهوب وآخر أسطوري هو الالتزام. رونالدو صنع من جسده آلة تدريب يومية، واختار أن يتحدى الزمن بانضباط لا يلين.