الضحك «يدلّك» الأمعاء ويقوّي المناعة

أظهرت أبحاث أن الضحك يفعل أكثر من رفع المعنوية؛ فهو يعمل «كتدليك داخلي» للأمعاء يسهّل الهضم ويخفّف الغازات، وقد يتفوق أحياناً على بعض الأدوية في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي. كما يقوّي الضحك جهاز المناعة ويقلّل التوتر، ويشدّ عضلات البطن. وقد لوحظ أن عشر دقائق من الضحك يومياً قد تحرق حتى 50 سعرة حرارية. عند الضحك تنقبض وتسترخي عضلات البطن، مما ينشط الحركة الهضمية، ويُطلق الإندورفينات التي تخفّف الألم وتزيد الاسترخاء. وتدعم الدراسات هذه التأثيرات: أظهرت بعض البحوث انخفاضاً في الأعراض المعوية لدى مرضى القولون العصبي بعد جلسات ضحك، مقارنةً بتأثيرات بعض الأدوية. لذا قد يكون إدراج مزيد من الضحك جزءاً مفيداً من نمط حياة صحي لدعم صحة الأمعاء.