ما هي أعراض الإنهاك الحراري وضربة الشمس؟

مع ارتفاع درجات الحرارة تزداد مخاطر الإنهاك الحراري وضربة الشمس. الإنهاك الحراري يحدث عندما يعجز الجسم عن تنظيم حرارته؛ علاماته التعرق المفرط، الشعور بحرارة شديدة وإعياء، صداع، دوخة أو تشوش، فقدان شهية وغثيان، تشنجات عضلية وتسارع في التنفس أو النبض، وارتفاع الحرارة إلى حوالى 38°C أو أكثر. الأطفال وكبار السن والمرضى المزمنون أكثر عرضة. قد يظهر الإنهاك فجأة أو تدريجياً، ويمكن أن يتفاقم بتناول بعض الأدوية أو شرب الكحول أو ممارسة تمارين عنيفة في الجو الحار.

إذا لم يتحسن الوضع بعد التبريد قد يتطور إلى ضربة شمس، وهي حالة طوارئ: درجة الحرارة الداخلية تصل إلى نحو 40°C أو أكثر، وقد يتوقف التعرق، ويظهر ارتباك شديد، ضيق نفس، تشنجات، فقدان وعي أو عدم استجابة — عندها اطلب مساعدة طبية فوراً.

كيف تتصرف عند الإصابة:
– انقل المصاب إلى مكان بارد وظليل أو مكيف.
– أزل الملابس الثقيلة وعرّض الجلد للهواء.
– برّد الجلد بكمادات أو رذاذ ماء بارد، وضع كمادات على الرقبة والإبطين.
– أعطِ المصاب كميات كبيرة من الماء أو مشروب رياضي إذا كان واعياً.
– تابع الحالة؛ ينبغي أن يبدأ التحسن خلال 30 دقيقة.
– إذا لم يتحسن أو ظهرت علامات شديدة (اختفاء التعرق، تشوش، نوبات، فقدان وعي)، اتصل بالطوارئ فوراً.

الوقاية: تجنب الإجهاد في الحر الشديد، اشرب كميات كافية من الماء، وكن حذراً عند تناول أدوية قد تؤثر على تنظيم الحرارة.