تجاهل فترات الراحة يرهق قلبك

حذّر خبراء الصحة من أن الانشغال الذهني المستمر لساعات العمل من دون فواصل قصيرة قد يترك آثاراً سلبية على القلب والجسم حتى دون مجهود بدني كبير. البقاء في تركيز متواصل يضع الجسم في حالة استنفار مستمرة، ما قد يؤدي إلى ارتفاع طفيف ومتكرر في معدل ضربات القلب بمرور الوقت. كما يؤثر تجاهل الراحة على الجهاز العصبي؛ فالدماغ يحتاج لحظات قصيرة لاستعادة التوازن وتقليل مستويات التوتر. يترتّب على العمل المتواصل استنزاف الطاقة، والشعور بالإجهاد الذهني، وتراجع التركيز والإنتاجية. التوتر المزمن المرتبط بساعات العمل الطويلة قد يزيد من مخاطر المشكلات القلبية على المدى البعيد عند غياب توازن بين العمل والراحة. ينصح المختصون بأخذ استراحات قصيرة ومتكررة خلال اليوم — مثل الوقوف لبضع دقائق أو التنفّس العميق أو المشي الخفيف — لتخفيف الضغط الذهني وتحسين النشاط البدني والحفاظ على صحة القلب.