العطلة ترتبط بالشمس بشكل مباشر، سواء كانت في الشاطئ أو في الجبال. ويجب دائمًا أن نتذكر أن أشعة الشمس مهمة وضارة في نفس الوقت، لذا يجب التعرض لها بحذر واستخدام مستحضرات واقية تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. الشمس تساعد على تصنيع فيتامين D اللازم لصحة العظام وتعزز الإنتاج الدماغي للسعادة والمزاج الجيد. كما يعزز التعرض للشمس إفراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم. ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في التعرض للشمس دون استخدام الحماية الكافية، حيث قد تسبب أضرارًا للبشرة.
الدراسات العالمية أظهرت أن 80% من حالات سرطان الجلد تعود إلى التعرض المفرط للشمس، خاصة خلال مرحلة الطفولة. بالإضافة إلى الحروق والتصبغات والتجاعيد والشيخوخة المبكرة للبشرة. لذا، الحماية من خطر الشمس يجب أن تكون استراتيجية دفاعية تشمل عدة نقاط مهمة.
من بين النقاط المهمة هي اختيار مستحضرات الوقاية بعناية بناءً على مؤشر SPF الذي يحدد فترة الحماية والحاجز من الأشعة فوق البنفسجية. يجب أيضًا تجديد تطبيق المستحضر بعد السباحة. ويجب الابتعاد عن المستحضرات التي تحتوي على مرشحات كيميائية ضارة.
كما يجب تطبيق الحماية على جميع مناطق الجسم المعرضة للشمس، وترطيب البشرة جيدًا باستخدام مستحضرات طبيعية. ويجب اعتماد الوقاية التامة عن طريق ارتداء قبعة ونظارات شمسية وملابس خفيفة تغطي الجسم. لا تنسوا أيضًا أن تنتبهوا للمستحضرات والأدوية التي تستخدمونها قبل التعرض للشمس. ويمكن للفيتامينات مثل البيتاكاروتين والفيتامين C والفيتامين E تعزيز فعالية مستحضرات الوقاية من الشمس.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 6
المصدر الرئيسي : Al Arabiya – العربية.نت – رانيا لوقا
post-id: ad807459-3f7d-40f9-91d9-624442e7cd7a
