أكدت وزارة الحج والعمرة أهمية الاستعداد البدني قبل أداء مناسك العمرة، حيث يسهم ذلك في تقليل الإرهاق وضمان أداء المناسك براحة ويسر. يشمل الاستعداد البدني ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي قبل العمرة لتحسين اللياقة البدنية وزيادة قدرة الجسم على التحمل. كما شددت الوزارة على ضرورة الراحة الكافية بعد الوصول إلى مكة المكرمة، حيث يُفضل الاسترخاء لفترة قبل البدء بأداء المناسك.
بالنسبة للتغذية، أوصت الوزارة بتجنب الأطعمة الثقيلة قبل الذهاب إلى الحرم لتفادي الشعور بالإجهاد. وأشارت إلى أهمية استخدام المراهم الطبية لترطيب الجسم، وذلك للوقاية من التسحجات الناتجة عن الحركة المستمرة.
كما دعت الوزارة جميع المعتمرين إلى اتباع هذه الإرشادات لضمان تجربة روحانية مريحة ومباركة، مؤكدة أن الاستعداد الجيد يعزز من روحانية هذه الرحلة المقدسة ويضمن أداء المناسك بأجواء من الطمأنينة والسكينة.
