كشفت دراسة علمية أن النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب. أكدت الأبحاث أن نقص النوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين والسكتات القلبية.
في دراسة نشرتها الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، تم تحليل عادات النوم والبيانات الصحية لنحو 91 ألف شخص في بريطانيا. أظهر حوالي 22% من المشاركين أنهم لا يحصلون على القدر الكافي من النوم، حيث ينامون أقل من سبع ساعات يوميًا. وبعد متابعة صحتهم لعدة سنوات، اتضح أن الذين ينامون ساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع لتسديد ساعات النوم المفقودة تنخفض لديهم نسبة الإصابة بأمراض القلب بنسبة 19%.
تظهر الفائدة بشكل أكبر لدى الأفراد الذين يعانون من نقص النوم بشكل يومي، حيث تقل احتمالات إصابتهم بأمراض القلب بنسبة 20%. الجدير بالذكر أنه لم يُسجل أي اختلاف في نتائج الدراسة بين الرجال والنساء. لذا، فإن إيلاء الانتباه لعادات النوم وتأثيرها على الصحة القلبية يعتبر مهمًا للحفاظ على صحة القلب.
| تذكير : المقالات في هذا القسم يتم توليدها بواسطة الذكاء الإصطناعي من خلال مسح معلومات ذات صلة، نشجع المستخدمين على التحقق من صحة المعلومات من خلال مصادر موثوقة أخرى. |
|---|
