يعد الشاي الأخضر، وعصير البرتقال، وماء جوز الهند من المشروبات التي تعزز الصحة العقلية والجسدية وتساهم في إشراقة البشرة عند تناولها في الصباح.
### 1- الشاي الأخضر
تحتوي مادة غالات إبيجالوكيتشين (EGCG) الموجودة في الشاي الأخضر على خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات والميكروبات، مما يساعد في تحسين حالة البشرة الدهنية وعلاج حب الشباب.
### 2- ماء الزنجبيل والكركم
يتميز ماء الزنجبيل والكركم بفوائدهما المضادة للأكسدة ومكافحة البكتيريا، مما يقي من التهابات الجلد. كما تساهم المركبات المضادة للالتهابات في هذا الخليط في منع التجاعيد وتعزيز نمو خلايا الجلد وتقليل ظهور البقع الداكنة.
### 3- ماء الليمون بالعسل
يساعد شرب ماء الليمون الدافئ مع العسل في الصباح على منع التهابات الجلد الفطرية، ويدعم نمو خلايا الجلد. يحتوي هذا المشروب على فيتامين C الذي يساعد في التخلص من تراكم الزيوت الزائدة، وهو أحد أسباب انسداد المسام وظهور حب الشباب.
### 4- عصير البرتقال
يعمل عصير البرتقال الغني بفيتامين C على تفتيح البشرة وتوحيد لونها من خلال تثبيط إنتاج الميلانين، مما يقلل من البقع الداكنة ويخلق بشرة أكثر تجانسًا.
### 5- ماء جوز الهند
يشتهر ماء جوز الهند بتأثيره المنعش، خصوصًا خلال فصل الصيف. وهو غني بالكالسيوم والبوتاسيوم، اللذين يعززان مرونة الجلد ويمنعان جفافه. كما تساهم المركبات الموجودة في ماء جوز الهند في مكافحة الجذور الحرة والسموم، مما يحافظ على نضارة البشرة ويساعد في إنتاج الكولاجين.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 5
المصدر الرئيسي : Al Arabiya – العربية.نت – جمال نازي
post-id: ea1cd247-e789-49f7-8312-c475e353ee6e
