كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي في مصر، عن أهمية المشي كوسيلة لتحسين صحة القلب. وأكد أن المشي السريع لمدة 45 دقيقة يوميًا يمكن أن يحمي القلب دون أي تكلفة مادية.
وأوضح الدكتور جمال شعبان أن المشي يساهم في تخفيف التوتر والضغوط النفسية، ويعمل على تقليل الوزن، وعلاج مرض السكري والكوليسترول. كما ينشط وظائف الكلى والكبد وعضلة القلب، ويقلل من تصلب الشرايين.
وأضاف أن المشي له فوائد عديدة أخرى، منها تخفيف أعراض القولون واضطرابات الجهاز الهضمي، وتعزيز الجهاز المناعي، وتنشيط العضلات والعظام. وأكد أيضًا أن المشي يُحفز إفراز هرمون السعادة الأندورفين، مما يساعد في التغلب على التعب والملل.
وأشار إلى أن الأطباء يتفقون على أن المشي يمكن أن يساعد في علاج معظم الأمراض العضوية والنفسية. واعتبر أن العلاج بالمشي هو علاج فعّال ومجاني، بينما يتردد الكثيرون في تنفيذه.
واقترح الدكتور جمال شعبان إنشاء أماكن مخصصة للمشي حول المستشفيات، حيث يمكن للناس ممارسة هذه العادة الصحية. كما تساءل عن أهمية المشي السريع، موضحًا أن المشي بسرعة يساعد على زيادة احتياج القلب والدماغ للدم، مما يؤدي إلى توسيع الشرايين البديلة لتكون قادرة على إمدادهما بالدم في حالات الطوارئ. وأكد على أهمية المشي بسرعة لمدة 30 دقيقة يوميًا لتحقيق هذه الفوائد.
عدد المصادر التي تم تحليلها: 5
المصدر الرئيسي : Al Arabiya – القاهرة – العربية.نت
post-id: d1baa699-b5d9-4508-b1e2-a797557e83fb
