التزم مكتبك لتفادي جلطات الدم.. تحذير للموظفين من الوقوف لفترات طويلة

إذا كنت تفكر في الوقوف لفترات طويلة أثناء ساعات العمل لتجنب المخاطر المرتبطة بنمط الحياة الخامل، فقد لا يكون هذا الخيار هو الأنسب. فقد أظهرت دراسة من أستراليا أن الوقوف لفترات طويلة بدلاً من الجلوس لا يحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن نمط الحياة الخامل. في الواقع، الوقوف دون حركة فعلية أو ممارسة تمارين رياضية ليست له فوائد تذكر على الصحة القلبية.

في هذه الدراسة التي أجريت في جامعة سيدني الأسترالية وصدرت في دورية علمية متخصصة، شارك 83 ألف مت volunteer بريطاني، حيث تم توصيلهم بأجهزة إلكترونية خاصة لقياس الحركة وجمع بيانات حول نبض القلب ووظائف الجهاز الدوري.

أظهرت النتائج بعد سبع أو ثماني سنوات أن الوقوف لفترات طويلة لا يسهم في تحسين الصحة، بل على العكس قد يزيد من مخاطر الإصابة بمشكلات الدورة الدموية مثل جلطات الدم ودوالي الساقين.

وأشار أحد الباحثين المشاركين في الدراسة إلى أن الأفراد الذين يجلسون لفترات طويلة بشكل منتظم قد يجدون أن الممارسة المنتظمة للحركة على مدار اليوم وممارسة التمارين الرياضية تعد وسيلة أكثر فاعلية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. كما أوصى الباحث بأخذ فترات راحة خلال اليوم لتحفيز الحركة، والاستفادة من هذه الفترات لتنفيذ أنشطة بدنية مثل المشي أو صعود ونزول السلالم للحفاظ على الصحة العامة.