خطورة قلة النوم في منتصف العمر على الدماغ

أظهرت دراسة حديثة من جامعة كاليفورنيا أن قلة النوم في منتصف العمر قد تسرع من شيخوخة الدماغ. توصي الدكتورة كريستين يافي بضرورة الانتباه لجودة النوم للحفاظ على صحة الدماغ منذ وقت مبكر. شملت الدراسة 600 شخص في الأربعينات، وتم تقييم أنماط نومهم على مدى 15 عاماً.

وجدت النتائج أن أدمغة المشاركين الذين واجهوا مشكلات متوسطة في النوم كانت تبدو أكبر بمعدل 1.6 سنة، بينما بالنسبة لأولئك الذين كانوا يعانون من مشكلات حادة، بدت أدمغتهم أكبر بمعدل 2.6 سنة مقارنة بأولئك الذين كانت لديهم مشكلات ضئيلة. على الرغم من أن الدراسة لم تثبت علاقة سببية مباشرة، إلا أنها أكدت وجود ارتباط بين قلة النوم وشيخوخة الدماغ.

وأكد الدكتور توماس كيلكيني، مدير معهد طب النوم في مستشفى نورثويل هيلث، أن نقص النوم قد يؤثر سلباً على القدرات الإدراكية، مما يزيد من خطر الإصابة بالخرف. إضافةً إلى ذلك، تشير بحوث منفصلة من جامعة ييل إلى أن الإهمال في ممارسة الرياضة أو ارتفاع ضغط الدم في منتصف العمر يعزز من مخاطر الإصابة بأمراض مثل السكتة الدماغية والاكتئاب.